Downloads

Het is toegestaan om voor eigen gebruik een cd te branden (Of op je MP3 speler plaatsen).
Het materiaal mag noch direct, noch indirect tegen betaling aan derden geleverd worden.
De copyrights blijven bij de auteur: Drs. Wim Zeelenberg.

BodyScan

De CD "Body Scan" (6e versie februari 2009) is hieronder in 2 tracks (MP3 bestanden) geplaatst.

Je kunt zelf een cd maken door met de rechtermuisklik op een track te klikken en te kiezen voor "doel opslaan als".
Als je zo de beide tracks hebt opgeslagen, kun je van die 2 tracks een cd branden (of op je MP3 speler zetten) totaal 26:53 min.

Body Scan Instructies 6e versie februari 2009

Body Scan Oefening 6e versie februari 2009


Zitmeditatie

De CD "Zitmeditatie" (6e versie februari 2009) is hieronder in 7 tracks (MP3) geplaatst.

Je kunt zelf de cd maken door met de rechtermuisklik op een track te klikken en te kiezen voor "doel opslaan als".
Als je zo de 7 tracks hebt opgeslagen, kun je een cd branden.
De totale duur van de 7 tracks is 30 min 11 sec.

Zitmeditatie instructie

Zitmeditatie aandacht bij de adem

bel

Zitmeditatie aandacht bij de buik

bel

Zitmeditatie volledige aandacht

bel